Пропускане към основното съдържание

Публикации

200 Мотивиращи Фитнес-цитати,които ми помагат да продължа!

Това са най-добрите цитати и фрази,които успях да открия в мрежата.Някой от тях не могат да бъдат преведени понеже се губи смисъла,но вярвам,че усилията си струват и ще ви харесат !Go hard or go home !EAT BIG,LIFT BIG,GET BIG !Когато започне да боли,тогава започва и серията !Най-трудното при спечелването на титла е възможността да доживееш до това !Болката е слабостта напускаща тялото !Да бъдеш победен е само временно състояние.Да се откажеш,това вече е постоянно !Не съм дошъл тук да говоря !За да постигнеш нещо което никога не си имал,трябва да направиш нещо,което никога до сега не си правил.Съмнявайте се в мен, мразете ме , вие сте вдъхновението от което се нуждая !Раждаш се слаб и умираш слаб,какъв ще бъдеш в периода между тях зависи от теб !Не ме интересува колко повторения правиш.Докато вдигаш тежести за жени ще си останеш с тяло като на жена !Сила отвътре,гордост отвън !Здравата работа побеждава таланта,когато таланта не работи здраво ! :DПобедителите тренират,губещите се оправд…
Скорошни публикации

Как да подредим мускулните групи за максимално ефективна тренировка !

Здравейте приятели !
Бях мотивиран да напиша тази кратка статия от факта,че за наша радост интересът към фитнеса (и неговите разновидности) става все по-голям,съответно и броят на "прохождащите" в това начинание. Един от големите и най-често задавани въпроси,които си задаваме е "Кои мускулни групи да тренирам първо?" , "Как да ги комбинирам?" или "Как да действам когато изоставам с някоя мускулна група?".

   Съществуват много възможни комбинации в това отношение,като най-често всеки има своя индивидуална програма и подход,за които е сигурен,че работят при него.Това в никакъв случай не означава,че ще има същият ефект и при вас.Следователно всеки би ви дал различен съвет,а точен и най-правилен отговор няма.От тук настъпва и момента на тотално объркване.Tочно поради този факт е важно да знаете,че универсален вариант,който да работи еднакво при всеки- НЯМА ! 
За да успеете да отговорите на горните въпроси трябва да знаете няколко основни индивидуални н…

4 кратки,мотивиращи и вдъхновяващи истории

1.Всеки има своята собствена история в живота си !Гледайки през прозореца на влака,едно 24-годишно момче извикало...
"Татко,виж как дърветата отминават и остават след нас !" Бащата се усмихнал,а до него млада двойка,седяща в купето състрадателно погледнало към младежа на прозореца.Неочаквано младото момче възкликнало отново...
"Татко,виж как облаците летят заедно с нас !" Двамата влюбени не могли да се стърпят и попитали стария човек:
"Защо не заведете сина си при някой добър лекар ? "
А старецът се усмихнал и казал...
"Вече го направих,а ние сега се връщаме от болницата,синът беше сляп по рождение,но днес успя да прогледне."

Всеки един човек на нашата планета има своята история.Никога не съдете хората преди да ги опознаете истински.Много вероятно е истината да ви изненада.


2.Оттърси се от проблемите
Любимото магаре на един човек паднало в дълбока пропаст.
За съжаление собственикът не можал да го изтегли,колкото и силно да се опитвал.
Най-накрая човекът р…

Протеините - какво,как и защо

Здравейте приятели !

  Не се съмнявам,че всеки от нас е срещал рекламите с масивни културисти подканващи ви да си купите протеина от лъскавата кофичка.Тези реклами са доста популярни в момента,както и самия бранш.Всеки от нас,който се занимава със някакъв вид тренировки се е замислял - "Колко ли по-добре ще се справям ако вземам протеин,но дали е безопасен за приемане като хранителна добавка? "Ето защо реших,че е време да поговорим за протеините като хранителна добавка.

Какво представлява протеинът ?
Протеините (наричани още "белтъци" или "белтъчини" ) са основната структурна и функционална единица на живата природа.А основните функции които изпълняват са следните:

Структурна-(изграждат телесните клетки)


-Регулаторна(благодарение на специфични свойства на определени протеини,тялото ни управлява различните реакции и сигнализации,тук влкючваме и хормоналната дейност)

-Защитна(Защитните механизми на тялото се основават на действието на определени протеини.)

-К…

Отслабването - принципи и факти.

Здравейте,приятели!


В тази статия ще поговорим за отслабването,за неговите принципи,ще посочим неговите плюсове и минуси и ще ви дадем няколко прости,но изключително важни съвета,които е нужно да знаете преди да започнете.


Какво е всъщност отслабването ?Под отслабване повечето хора разбират понижаване на телесното тегло,което е вярно,но не достатъчно точно.Отслабването е процес на понижаване на  процента мазнини,които тялото ни "складира".При всеки човек процента е индивидуален,но здравословните му граници е между 15-25 % ,като това варира в малки граници при жените и мъжете.Отслабването,най-общо казано, е процеса на изгаряне на  излишните мазнини в тялото.Звучи доста просто,но на практика нещата стоят по друг начин.За голяма част от хората отслабването е много трудна задача,а за повечето от тях се оказва дори невъзможна.Това се дължи на факта,че не знаят основните принципи и същността на отслабването и по този начин допускат грешки,в опитите си да се отърват от излишните кил…

Хубава порция подбрани,мотивиращи цитати !

Здравейте,приятели !

С тази публикация ще сложа началото на раздела "Мотивация" в моя блог.За всички е ясно,че мотивацията играе решаваща роля по пътя към успеха,независимо от какво естество е той.Мотивацията и силата,която тя ни дава да продължим да се борим за постигането на нашите цели и личния ми опит показва,че колкото повече човек се мотивира,толкова по-голям е успеха му.Мисля,че една порция от мотивиращи мисли и цитати,които съм подбрал за вас,ще се отрази положително на мисленето ви.А ето ги и тях :

Стремете се към прогрес,не към съвършенство.

По-добре да не успея в нещо,което харесвам,отколкото да успея в нещо,което мразя

Силата не идва от физическия капацитет.Тя е плод на неукротимата воля.

Ако искаш да направя нещо-кажи ми,че не мога !

Нито една проява на доброта,дори и най-малката,не е загуба на време !

Нищо велико не е постигнато без ентусиазъм.

Разликата между цел и мечта е в крайният срок.

Късметът е когато подготовката срещне възможността .

Мотивацията почти вина…

Силата и ключът към нея

Силата е това,към което се стремят всички спортисти в силовите спортове,защото там тя е водеща.Такъв вид спортове са: вдигане на тежести,тласкане на гюле,бодибилдинг и много други дисциплини.

 Но колко знаем ние за силата ? Какво я предизвиква и как точно работи ? Сега заедно с вас ще открием отговорите на тези въпроси. Човешкото тяло е съвършената био-машина.То е изградено от мускули,кости и стави.Мускулите са генераторите на силата.Те са изградени от сложна тъкан,която е изградена от мускулни влакна.Мускулите ни генерират силата и я предават към костите и ставите,като благодарение на това вече на лице е и движението.Човешкото тяло е способно волево да контролира почти всички свои мускули и движения (с малки изключения).

 Сега остава да си отговорим на въпроса,как мускулите генерират тази сила?Отговора е в тъканта,от която е изграден мускула и начина по който тя превръща източника на енергия в сила и движение (съкращаването и отпускането на мускула).Източника на енергия в случая е аде…