Силата и ключът към нея
Силата е това,към което се стремят всички спортисти в силовите спортове,защото там тя е водеща.Такъв вид спортове са: вдигане на тежести,тласкане на гюле,бодибилдинг и много други дисциплини.
Но колко знаем ние за силата ? Какво я предизвиква и как точно работи ? Сега заедно с вас ще открием отговорите на тези въпроси. Човешкото тяло е съвършената био-машина.То е изградено от мускули,кости и стави.Мускулите са генераторите на силата.Те са изградени от сложна тъкан,която е изградена от мускулни влакна.Мускулите ни генерират силата и я предават към костите и ставите,като благодарение на това вече на лице е и движението.Човешкото тяло е способно волево да контролира почти всички свои мускули и движения (с малки изключения).
Сега остава да си отговорим на въпроса,как мускулите генерират тази сила?Отговора е в тъканта,от която е изграден мускула и начина по който тя превръща източника на енергия в сила и движение (съкращаването и отпускането на мускула).Източника на енергия в случая е аденозинтрифосфатът (АТФ) и посредством химическите процеси,в които участва с кислорода и креатинфосфатът ,които няма да описвам в детайли по обясними причини,налице е съкращаване и отпускане на мускулните влакна.Химическите реакции протичат в цикъл,което позволява продължително да използваме своята сила и да контролираме движенията си.Мускула извършва работа,която може да се изчисли по формулата A=Q.H където Q е тежестта,а H височината,на която вдигаме.Увеличаването на тежестта (Q) мускулната работа(А) се увеличава изначално,до момента, в който започне да намалява и стигне до 0.
Това само по себе си означава,че мускулът вече е неспособен да вдигне тежестта.Практически това ни навежда на мисълта,че мускулът е способен да приключи дори с товар,доста по-малък от максималния. Основният проблем на силата учудващо не се оказват мускулните влакна и механичната работа на мускула.Гръбначният ни стълб има свой защитен механизъм,който може да блокира движението на мускула той "да откаже",при рисково натоварване.Ключово значение за силата и нейните възможности има психическото ни състояние или мотивацията да преодолеем страха,като по този начин накараме нервната си система да работи в наша полза.Това никак не е лесно и на този етап не сме открили метод да манипулираме нервната си система,по начин,който би ни дал невероятни възможности.
Въпреки това ключът към силата е : Адаптивността.
Съветът ми е да включите адаптиращ момент в своята тренировка-продължително тежко натоварване,което да позволи на нервната система да преодолее проблема,като привикне и също така МОТИВАЦИЯ,позволяваща на тялото да подобри общия си тонус.
Изводът от всичко това е : " За да вдигаш тежко,товари тежко ! "
Въпреки това,винаги внимавайте,мислете най-напред за себе си и поемайте премерени рискове.Човешкото тяло пази много свои тайни в загадка.Въпреки това можем да се справим с почти всички проблеми ако заложим на упоритостта.Бъдете упорити и силата ще ви съпътства !
Благодаря за вниманието,надявам се,че статията е била полезна и ви хареса.До скоро !
Но колко знаем ние за силата ? Какво я предизвиква и как точно работи ? Сега заедно с вас ще открием отговорите на тези въпроси. Човешкото тяло е съвършената био-машина.То е изградено от мускули,кости и стави.Мускулите са генераторите на силата.Те са изградени от сложна тъкан,която е изградена от мускулни влакна.Мускулите ни генерират силата и я предават към костите и ставите,като благодарение на това вече на лице е и движението.Човешкото тяло е способно волево да контролира почти всички свои мускули и движения (с малки изключения).
Сега остава да си отговорим на въпроса,как мускулите генерират тази сила?Отговора е в тъканта,от която е изграден мускула и начина по който тя превръща източника на енергия в сила и движение (съкращаването и отпускането на мускула).Източника на енергия в случая е аденозинтрифосфатът (АТФ) и посредством химическите процеси,в които участва с кислорода и креатинфосфатът ,които няма да описвам в детайли по обясними причини,налице е съкращаване и отпускане на мускулните влакна.Химическите реакции протичат в цикъл,което позволява продължително да използваме своята сила и да контролираме движенията си.Мускула извършва работа,която може да се изчисли по формулата A=Q.H където Q е тежестта,а H височината,на която вдигаме.Увеличаването на тежестта (Q) мускулната работа(А) се увеличава изначално,до момента, в който започне да намалява и стигне до 0.
Това само по себе си означава,че мускулът вече е неспособен да вдигне тежестта.Практически това ни навежда на мисълта,че мускулът е способен да приключи дори с товар,доста по-малък от максималния. Основният проблем на силата учудващо не се оказват мускулните влакна и механичната работа на мускула.Гръбначният ни стълб има свой защитен механизъм,който може да блокира движението на мускула той "да откаже",при рисково натоварване.Ключово значение за силата и нейните възможности има психическото ни състояние или мотивацията да преодолеем страха,като по този начин накараме нервната си система да работи в наша полза.Това никак не е лесно и на този етап не сме открили метод да манипулираме нервната си система,по начин,който би ни дал невероятни възможности.
Въпреки това ключът към силата е : Адаптивността.
Съветът ми е да включите адаптиращ момент в своята тренировка-продължително тежко натоварване,което да позволи на нервната система да преодолее проблема,като привикне и също така МОТИВАЦИЯ,позволяваща на тялото да подобри общия си тонус.
Изводът от всичко това е : " За да вдигаш тежко,товари тежко ! "
Въпреки това,винаги внимавайте,мислете най-напред за себе си и поемайте премерени рискове.Човешкото тяло пази много свои тайни в загадка.Въпреки това можем да се справим с почти всички проблеми ако заложим на упоритостта.Бъдете упорити и силата ще ви съпътства !
Благодаря за вниманието,надявам се,че статията е била полезна и ви хареса.До скоро !
Много добра и полезна статия.Продължавай в същия дух,ще следя за ново развитие.
ОтговорИзтриванеБлагодаря ти! Ще се старая още повече за напред,очаквайте нови публикации всеки ден
ОтговорИзтриване